Petra Bedda

Hyvää rauhanpäivää

Tänään 21.9. vietetään kansainvälistä Rauhanpäivää. Päivä on saanut alkunsa siitä, kun englantilainen nuori mies Jeremy Gilley mietti vuonna 1999 mitä yksi ihminen voi tehdä, että edes yhtenä päivänä vuodessa ihmiskunta saisi elää rauhassa.Hänen viestinsä Rauhanpäivästä kuuluu  näin: ”Rakkaat ystävät. Toivottavasti teillä on meneillään mukava päivä. Kerron teille nyt erityisestä päivästä eli Rauhanpäivästä, jota vietetään joka […]

Lue lisää

Irtipäästämisen taito

Työstä palautumiseen ja stressin ehkäisyyn kuuluu riittävä ja säännöllinen työasioista irtautuminen. Etenkin asiantuntijatyössä se tuntuu olevan vaikeaa.  Miten jättää työhuolet työpaikalle? Mitä jos työt seuraavat kotiin ja sähköposti laulaa iltaisin? Hyvinvoinnista puhutaan mediassa paljon ja liikunnan, ravinnon ja unen pyhän kombinaation tietää jo jokainen. Silti voimme huonommin kuin koskaan. Yhä useampi tuskailee ja ahdistuu työasioiden pyöriessä päässä […]

Lue lisää

Voimakuva: rohkeus

Rohkeutta on kautta aikojen pidetty tavoiteltavana hyveenä kulttuuriin katsomatta. Rohkeutta tarvitaan tässäkin ajassa, ainakin henkistä, ja etenkin silloin kun on kuljettava vastavirtaan omaan näkemykseen uskoen. Rohkeuden takana on usein itselle tärkeitä arvoja, eli sisäisiä elämänohjeita, jotka tulevat näkyviksi valinnoissamme. Siksi ulkoisesti järjettömät teot ovat sinulle juuri niitä oikeita. Rohkeutta toteuttaa omaa elämänsuunnitelmaa voi vahvistaa ja […]

Lue lisää

Ole itsesi puolella

Olet varmaan joskus tavannut henkilön, joka säteilee hyvää energiaa ympärilleen pelkällä olemuksellaan. Ystäväni Anne on juuri sellainen. Hän on sekoitus hulvatonta huumorintajua sekä lämmintä ja sydämellistä empatiaa. Ilahdun joka kerta, kun tapaan hänet ja tapaamisen jälkeen tuntuu kuin tallustelisin pumpulipilvellä. Anne on osunut olkapääksi silloinkin, kun elämä on näyttänyt nurjat puolensa. Hänen lempeän katseensa edessä […]

Lue lisää

Loma loppui, alkoiko ahdistus?

Elokuun ensimmäisellä viikolla eletään hetkiä, jolloin iso osa suomalaisista tulee takaisin sorvin ääreen kesälomalta. Monelle työhönpalaajalle nämä päivät ottavat tiukille, jäähän taakse joutilas tekemättömyys, kiireettömät aamut ja ennen kaikkea runsas vapaa-aika, jonka on voinut viettää mukavissa harrastuksissa tai perheen ja ystävien kesken. Loman loppumiseen liittyy usein myös ahdistus tai jopa hienoinen alakuloisuus, vaikka työstään pitäisikin. […]

Lue lisää

Voimakuva: tähtihetkiä

Tähtihetkistä tulee ehkä ensimmäiseksi mieleen hetket, jolloin elämässä on tapahtunut jotain merkittävää. Ikimuistoiset, ehkä käänteentekevät tilanteet omassa elämässä. Isot ja merkitykselliset asiat omalla aikajanalla. Mutta voisiko tähtihetkiä löytyä myös ihan arkipäivästä? Itse nimitän tähtihetkeksi arjen pieniä hetkiä, jotka ilahduttavat ja piristävät mieltä. Hyvin keitetty kahvi, juttutuokio ystävän kanssa, kissan kehräys vatsan päällä. Mitä tahansa hetkiä, […]

Lue lisää