Tunnollisuus ja oma sisäinen vaativuus on yksi suurimpia stressinaiheuttajia – ongelma tämä on etenkin silloin, kun työtä on yksinkertaisesti liikaa tai elämässä on muuten kuormitusta. Tutkimuksissa on tunnistettu, että kasvaminen ympäristössä, joka on tarjonnut vähän lämpöä, ennustaa kamppailua itsekriittisyyden ja häpeän kanssa. Usein ensimmäinen ja hyvin inhimillinen reaktio on kyseenalaistaa oma ajanhallinta ja etsiä keinoja, […]
Lue lisääTyöhyvinvointi
Kun työ vie voimat
”Loma on lopussa ja ahdistaa pelkkä ajatus töihin paluusta ja siellä odottavista tehtävistä.” Uraohjattavani, nelikymppinen kahden päiväkoti-ikäisen lapsen äiti, valitteli että viiden viikon kesäloma ei ollut riittävän pitkä palautumiseen. Uniongelmat olivat jatkuneet koko loman. Edelleen uuvutti, eikä kesästä ollut jaksanut nauttia samalla tavoin kuin ennen. Töihin paluun päivämäärä kummitteli koko ajan lähempänä mielessä. Yöt olivat […]
Lue lisää
Toimeenpanontaito – motivaatiovideosarja 3/3
Työelämän motivaatiovideo-sarjan viimeisessä osassa käsitellään sitä, mitä tarvitaan silloin, kun motivaatio on totaalisen hukassa. Miten esimies tai organisaatio voi toimillaan tukea tavoitteisiin pääsyä silloinkin, kun työntekijöiltä on kipinä hukassa. Aiemmat videosarjan osat on julkaistu toukokuussa 2018. Tästä videoon >>>
Lue lisää
Miten motivoida muita – motivaatiovideosarja 2/3
Motivaatio työelämässä videosarjan toisessa osassa käsitellään muun muassa sitä, miten voi itse lisätä omaa motivaatiotaan ja toisaalta kuinka motivoida muita. Tästä videoon >>
Lue lisää
Vaikuta motivaatioon -videosarja 1/3
Motivaatio antaa meille energiaa ja virtaa mennä eteenpäin sekä saavuttaa tavoitteita. Mikä sinut sytyttää? Mistä innostut? Etenkin urasuunnittelussa motivaatio on hyvin keskeinen asia. Ilman sen selkeyttämistä on vaikea tietää, millaisia valintoja kannattaa tehdä ja mitä kohti lähteä. Toukokuun aikana julkaisen kolmen videon sarjan motivaatiosta. Ensimmäinen kertoo motivaation merkityksestä. Tästä videosarjan ensimmäiseen osaan >>
Lue lisää
Aloita uusi vuosi rentoutumalla
Hyvää alkanutta vuotta 2018 sinulle! Uuteen vuoteen kuuluvat erilaiset lupaukset. Minkä verran sinä aiot antaa tänä vuonna aikaa omalle hyvinvoinnillesi? Juuri nyt voit antaa aika 1,46 min kuuntelemalla tämän minirentoutuksen, jonka tein sinua varten. Ole hyvä.
Lue lisää