Hyvää alkanutta vuotta 2018 sinulle! Uuteen vuoteen kuuluvat erilaiset lupaukset. Minkä verran sinä aiot antaa tänä vuonna aikaa omalle hyvinvoinnillesi? Juuri nyt voit antaa aika 1,46 min kuuntelemalla tämän minirentoutuksen, jonka tein sinua varten. Ole hyvä.
Lue lisääItsensä johtaminen
Valintamme ei kohdistunut sinuun
Elokuu merkitsee monelle aikaa, jolloin palataan kesäloman jälkeen virkistäytyneenä töihin. Siis jos on niin onnekas, että on työpaikka johon palata. Lupaavista talousuutisista huolimatta Suomessa on edelleen 250 000 ihmistä ilman työtä. Ehkä sinäkin kuulut heihin. Ehkä työnhakusi on kestänyt jo jonkin aikaa, mutta päätit haudata sen hetkeksi ja vetää kesän henkeä. Vietit sen sijaan aikaa perheen ja kavereiden […]
Lue lisää
Unelmista voimaa muutokseen
Unelmointi on kykyä luoda myönteisiä odotuksia tulevaisuudelle. Se on yksi voimakkaimmista työkaluista, joita voimme käyttää itsetuntemuksen lisäämiseen ja tavoitteiden asettamiseen. Haaveet ja unelmat ovat syvintä itseämme. Ne ovat toiveita, joihin kukaan muu ei ole voinut vaikuttaa. Juuri siksi ne ovat todella hyvä keino sukeltaa syvälle siihen, mistä itselle mielekäs elämä koostuu. Unelmat kertovat tiedostamattomista arvoistamme. […]
Lue lisää
Kirkasta arvosi – valitse suuntasi
Mitä vastaisit, jos kysyisin mikä sinulle on elämässäsi arvokasta? Tärkeimmät asiat elämässämme pohjatuvat arvoihin, olimme niistä tietoisia tai emme. Arvot ovat elämänohjeita, sääntöjä, joita noudatat elämässäsi ja jotka kertovat sinulle millaista elämää haluat elää. Miten tietoinen olet näistä oman elämäsi suuntaviivoista – se riippuu sinusta. Saatat pohtia, että miksi nähdä vaivaa. Elämä on muutenkin kiireistä […]
Lue lisää
Mielen hyvinvointi suojaa muutoksissa
Kuulutko sinäkin heihin, joille muutokset ovat enemmänkin uhka kuin mahdollisuus? Eipä ihme, muutokset uhkaavat hallinnan tunnetta ja pakottavat epämukavuusalueelle. Tämän päivän työelämässä muutokset ovat arkea, joka koskee kaikkia aloja ja ammattiryhmiä. Pitkäkään koulutus tai vahva ammattiosaaminen eivät tuo suojaa, kun resursseja vähennetään ja yyteitä pyöritetään rutiinilla. Murros on tapahtunut niin nopeasti, että ihmisen kyky sietää turbulenssia […]
Lue lisää
Irtipäästämisen taito
Työstä palautumiseen ja stressin ehkäisyyn kuuluu riittävä ja säännöllinen työasioista irtautuminen. Etenkin asiantuntijatyössä se tuntuu olevan vaikeaa. Miten jättää työhuolet työpaikalle? Mitä jos työt seuraavat kotiin ja sähköposti laulaa iltaisin? Hyvinvoinnista puhutaan mediassa paljon ja liikunnan, ravinnon ja unen pyhän kombinaation tietää jo jokainen. Silti voimme huonommin kuin koskaan. Yhä useampi tuskailee ja ahdistuu työasioiden pyöriessä päässä […]
Lue lisää